こんにちは。  

日曜日にGOLD 'S GYM銀座中央で行われた、『solaina（ソライナ）プロテイン』の商品説明会へ。

 ジムでの体験もあるとのことで、ドキドキしながら参加しました。 

まず！ ご存知ない方も多いと思いますが...... 

お肌のもとはたんぱく質。 

たんぱく質は美肌作りや美髪作りにも有効なんです。 

そしてたんぱく質は美しく痩せるためには必ず摂取しないとダメ。

 もちろん美しくボディメイクするなら欠かせないアイテム。  

私自身プロテインを朝ごはん代わりに飲んだりしていることを、他の人が聞くと「え？！太るよ！」とか「ムキムキになっちゃわない？」などと言われてしまうのですが、飲むタイミングさえ守ればムキムキになりません笑 

逆に、女性にとって良質なたんぱく質を摂ることは、とてもとても重要なの。 

 今回ご紹介いただいた、『solaina（ソライナ）プロテイン』の商品コンセプトは plant-based sports nutrition.

これは...... 

植物性であること 

安全性へのこだわり 

人工甘味料不使用

で自然由来ではないものを極力避ける 

ということがモットーになっているのだそうです。 

そんな今回のソライナプロテインはというと、もちろん植物性プロテイン。

「えんどう豆」と「米」由来のタンパク質を採用しているのだとか。

 通常、大豆由来でないとプロテインのアミノ酸スコアは100という数字を出すことが難しいのだそうですが、こちらのソライナプロテインは、限りなく100に近い数字をたたき出しているというから、すごい！

 さらに乳製品不使用だから、ヴィーガンの人にも対応できるのです。 

なんでもSUPやアウトリガーカヌーの日本人選手の金子ケニー選手や、女子フィジーク（ボディビル）の選手、大澤直子選手もこちらのプロテインを摂っているのだそうです。 

世界で戦う選手となるとイメージとしてはお肉をたくさん食べているような、そんなイメージを持たれている方も多いと思うのですが、ベジタリアンのスポーツ選手も多いんですよ。  

ソライナプロテインの特徴はまだまだあります。

穏やかに吸収されるから、腹持ちがいいんです。 

また、食物繊維を多く含むので、便秘解消にも役立ちそう。 

そしてスーパーフードのマカやカカオを高濃度に配合。

カカオの香りとほんのりな甘さが、おやつはもちろん、ダイエット時の栄養補給や1食置き換える時にもぴったり！

これなら本当に 美味しいから、おやつはやめて、ソライナプロテインに置き換えるといいかも。 

そして！ 

トレーニングスタジオTREGIS（トレジス）代表の高田様のお話では、女性はウエイトトレーニングが大切だとおっしゃられていました。 

中でも、肩甲骨と肩をトレーニングすることで、プロポーションが良く見えるのだそう。 

そこでトレーニングのポイントも教えていただきました！ 

≪ポイントは3つ≫ 

①肩甲骨の可動域を広げるように意識 

②肩甲骨で紙を挟むように意識して力を入れる 

③肩甲骨を動かすときに、肩が上がらないようにすること 

健康と美容のためにもウエイトトレーニングを取り入れましょうとのことでした。

ジムって続かないと私自身が思うから、今まで足を踏み入れたことがなかったけど、ちょっと行ってみようかな？と感じたお話でした。 

 30歳を過ぎると筋肉がどんどんつきにくくなって、体のバランスも崩れてくる。 

だからこそ、こういったプロテインやウエイトトレーニングを上手に取り入れて、健康美をキープしたいものですね！