先日、3月2日に登場した生理周期連動型パーソナル美容アプリ『LunaRitta(ルナリッタ)』のローンチ記者発表会に参加してきました。

『LunaRitta(ルナリッタ)』とは？ 

Lunaは月。

 Rittaには見栄えがするほど綺麗。 

という意味があるのだそうです。  

『LunaRitta(ルナリッタ)』のサービスがスゴイ！ 

一言でいうと、まさに女性のためのアプリ！ 

お医者様が監修のアドバイスもついてくるの。  

女性はひと月の中で、さまざまな体調の変化や、心の変化を感じる生き物ですよね。 

それも自分自身の自覚がないところで。 何だかイライラしたり、お肌の調子がよくなかったり。。。

 なんてこと、女性なら誰もが経験しているハズ。

だけどそれは、女性なら皆なが経験する当たり前のこと。 

なぜなら、女性ホルモンバランスが大きく影響しているから。  

だからこそ、自分が今、ホルモンのバランスがどのような状態なのかを知ることが大切なのです。 

ホルモンバランスを知って、その時にあった行動を取るようにすると、お肌磨きやダイエットの効率をグンッとアップさせることだってできちゃいます。

生理日を一括管理できるカレンダーもあるので、どのような状態にあるのかが分かりやすい！

また上の画像のように、ルナリッタには他のアプリにはないプライバシーモードがついているの！ 

電車の中で生理予定日を確認したい時など、デリケートな情報は他の人には知られたくないですよね。 

この機能は本当にいい！

そしてルナリッタのアプリには、その時のお肌の状態、お悩みに合わせたサロンの紹介もしてくれる機能も。 また限定のクーポンもあるので嬉しい！

そして！ 

この日のゲストは人気モデルの道端ジェシカさん。 

生理周期に合わせた過ごし方を紹介してくださいましたよ。 

まずは生理期。 

生理期はコンディションが優れないため、しっかりと栄養を摂るようにしているのだとか。

 画像はランチ時のもの。

プラントベースのビーガン食を摂るようにするのだそうです。 

これは消化が良く、体に負担がかかりにくいから。 

自分の身体と向き合って、身体の声を聞くようにしているといいのだそうです。 

朝起きたらベッドの中で「今日はどんな体調かな？」と意識してみると、身体の声を聞けるようになるのだそうですよ。

続いて卵胞期。 

この時期は美容ホルモンと呼ばれるエストロゲンが活発な時期。 

心も前向きなので、積極的に運動をするようにしたり、エステに行って活発に動くのだそうです。

ジェシカさんはヨガやキックボクシングにハマっているそうです。

そしてこの時期が割と辛い時期。 

プロゲステロン優位な黄体期。 

栄養や水分をため込もうとするこの時期は、何だか分からないけどイライラしてしまいがち。

そんなこの時期は、セルフマッサージや、ヘッドスパ（画像はヘッドスパ）をして、リラックスできる時間をできるだけ作るようにして、乗り越えているそうです。

最後は生理直前。 この時期も身体がだるかったりしますよね。

そんな時ジェシカさんは、化粧水をいつもよりもたっぷりつけたり、ナチュラルメイクに。 

とにかくシンプルに。 

無理をしない！

こうして自分の心と身体と向き合って過ごしているのだそうです。

 全て、自分を研究しているからこそできる過ごし方ですよね。 

また、心と身体は繋がっているから、こういった過ごし方はPMS対策にも役立ちますね！ 

このアプリを活用すれば、ジェシカさんのようにキラキラと輝ける自分になれるかも？！ 

ルナリッタは、今後一人一人に合った、パーソナライズされた情報やサービスになっていくのだそう。

自分をよく知って、心地よい生活を過ごしてみては？